Sanmitsu : les trois mystères

Sanmitsu : corps, énergie, esprit
Dans les traditions ésotériques japonaises, le concept des sanmitsu – littéralement « trois mystères » est central. Ces trois dimensions, le corps, l’énergie ou parole et l’esprit , incarnent l’unité nécessaire à une pratique spirituelle profonde. Les sanmitsu trouvent leur origine dans les enseignements du bouddhisme Shingon, introduits au Japon au IXe siècle.
Dans cette philosophie, l’harmonisation des trois mystères est essentielle pour éveiller notre nature profonde et manifester l’état d’unité avec l’univers. Cette approche se reflète également dans la pratique du Reiki, en tant que voie intégrale.
« Demeurer en Samadhi (transe méditative). Observer l'harmonie des trois mystères du corps, de la parole et de l'esprit. Noter quand les trois ne sont pas en harmonie et appliquer constamment attention et reconcentration pour produire l'unité et l'harmonie du corps, de la parole et de l'esprit. Appuyez-vous sur cette pratique pour progresser. »
Cet extrait est l’ultime recommandation, après l'entrée en Samadhi (transe méditative), de la procédure de la pratique de la méditation de la repentance du Lotus réalisée par Usui Sensei sur le Mont kurama durant son jeune de 21 jours. Il confirme l'importance fondamentale de l'alignement des trois mystères dans toute démarche spirituelle profonde. En mettant en lumière la nécessité d’observer et de réharmoniser ces trois dimensions, cet extrait témoigne de la recherche de l’équilibre intérieur qu’Usui Sensei a cultivé au cours de sa méditation sur le Mont Kurama.
L’approche intégrative des sanmitsu :
- le corps comme ancre dans l’instant présent,
- l’énergie ou parole comme vibration transformatrice,
- et l’esprit comme espace de clarté,
reflète la philosophie même du Reiki. Usui Sensei a puisé dans cette tradition ésotérique pour développer un système qui ne se limite pas à une simple pratique de guérison, mais embrasse une voie spirituelle complète.
Ainsi, les enseignements issus de cette méditation révèlent que l’harmonie des trois mystères est à la fois un fondement et une méthode pour atteindre l’éveil. Dans la pratique du Reiki, ces principes se traduisent par une attention constante au corps, à l’énergie et à l’esprit, permettant de manifester une unité intérieure qui ouvre la voie à la guérison, à l’équilibre et à la réalisation de soi.
Cette compréhension profonde des sanmitsu établit un pont entre les traditions anciennes du bouddhisme ésotérique japonais et la modernité du Reiki, offrant une méthode accessible à chacun.e pour cultiver la sérénité, la présence et la connexion universelle.
1. Le Corps (身, Shin)
Le corps est le fondement de toute pratique spirituelle, le mystère le plus tangible des trois. Il constitue l'ancre naturelle de l'instant présent, il en est la demeure.
Dans les enseignements japonais, le corps n’est pas séparé de l’esprit ; il est vu comme un temple sacré où l’énergie universelle circule.
Les pratiques corporelles comme le yoga jouent un rôle clé dans cet alignement. Elles aident à stabiliser et harmoniser le corps, tout en développant la force, la souplesse et la conscience corporelle.
Dans les traditions ésotériques, les mudras, gestes rituels réalisés avec les mains, sont utilisés pour concentrer l’attention, purifier l’énergie corporelle et renforcer le lien avec les dimensions spirituelles. Ces gestes sont bien plus que symboliques : ils incarnent la manifestation visible de l’intention spirituelle, favorisant la connexion avec les forces universelles.
En Reiki, le positionnement des mains lors des soins reflète cette connexion profonde au corps. Il s’agit d’une forme moderne d’attention consciente qui, comme les mudras, guide et harmonise l’énergie vitale tout en ancrant la pratique dans le concret.
Le corps, par sa présence physique et sa stabilité, nous rappelle que nous sommes ici et maintenant, prêt.e.s à accueillir l’énergie universelle et à nous ouvrir à la transformation intérieure.
2. L’Énergie ou la Parole (口, Ku)
Au Japon, la parole et l’énergie sont intimement liées, car les sons sacrés sont considérés comme porteurs d’un pouvoir transformateur. Les mantras, qui signifient littéralement « paroles vraies, » sont récités pour purifier la vibration énergétique et aligner l’être sur la fréquence cosmique.
Dans la pratique shingon, chaque syllabe sacrée est perçue comme une vibration porteuse de sagesse universelle. Le son devient un pont entre le monde matériel et spirituel, une manière de résonner avec l’énergie universelle (reiki).
Les praticiens de Reiki intègrent cette pratique en utilisant des mantras et sons sacrés, comme les kotodamas, pour renforcer leur connexion innée à l’énergie universelle. Le kotodama, ou « esprit des mots, » est une ancienne pratique japonaise où la récitation consciente de mots ou de sons active des vibrations spirituelles.
3. L’Esprit (意, I)
L’esprit est la source de la conscience et de l’intention. Dans les enseignements traditionnels, il est dit que l’esprit purifié peut refléter la vérité ultime, à l’image d’un miroir immaculé. Pour purifier l’esprit, les pratiques de méditation et de visualisation jouent un rôle essentiel.
Dans la tradition ésotérique, des mandalas sont utilisés pour concentrer l’attention et éveiller une compréhension profonde de l’interconnexion universelle. Ces visualisations permettent d’aligner l’esprit sur la réalité ultime et de transcender les illusions de séparation.
En Reiki, les différentes méditations, dont la méditation sur les symboles ou l’énergie universelle peuvent être vue comme une extension de cette tradition. Cela invite la.le praticien.ne à se relier à l’espace d’harmonie déjà présent en elle.lui.
Sanmitsu et la pratique du Reiki
En intégrant les sanmitsu dans la pratique du Reiki, on reconnaît que la guérison véritable implique une transformation profonde de l’être tout entier. Cette approche permet de réaliser que le Reiki est une pratique spirituelle visant à éveiller notre véritable nature, au-delà de la simple guérison physique.
Une harmonisation essentielle
L’intégration des sanmitsu dans la vie quotidienne élève la pratique spirituelle bien au-delà du plan physique. Comme l’exprime la philosophie japonaise, la transformation spirituelle ne peut être complète sans une unité du corps, de l’énergie et de l’esprit.
Chaque geste, chaque parole, chaque pensée devient alors une opportunité de vivre pleinement le Reiki : non pas comme une technique, mais comme un art de vivre ancré dans les traditions spirituelles du Japon et adapté à notre monde moderne. Cette compréhension et cette mise en pratique des trois mystères offrent une voie vers l’éveil spirituel, en harmonisant le corps, l’énergie et l’esprit pour manifester pleinement notre potentiel intérieur.
Pratique d’alignement des trois mystères : corps, souffle, esprit
Cette pratique simple et puissante vous invite à aligner les trois mystères – le corps, l’énergie et l’esprit – avant de commencer toute méditation, soin ou pratique spirituelle. Elle crée un espace intérieur harmonisé et centré, propice à une connexion profonde.
1. Vérification du corps : ancrer le corps dans l’instant présent
- Installez-vous dans une posture confortable, que ce soit assis sur un coussin, une chaise ou debout.
- Veillez à garder le dos droit, mais détendu, et les épaules relâchées. Prenez conscience de la stabilité de votre posture.
- Ressentez pleinement les sensations physiques : le contact de vos pieds avec le sol, de votre bassin avec la chaise, ou encore la sensation de votre respiration dans la poitrine.
- Visualisez votre corps comme un pont entre la terre et le ciel, fermement ancré et prêt à accueillir votre pratique.
- Répétez mentalement : « Mon corps est ici, dans l’instant présent. Je suis stable et ancré.e. »
2. Vérification du souffle : ancrer l’énergie dans le hara
-
Portez votre attention sur votre souffle. Respirez naturellement, sans effort, et observez le mouvement de l’air entrant et sortant de vos narines.
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Placez doucement vos mains sur votre hara (quelques centimètres sous le nombril). Visualisez votre souffle qui descend jusque dans cet espace, nourrissant votre centre d’énergie vitale.
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À chaque expiration, relâchez les tensions ou l’agitation intérieure. À chaque inspiration, imaginez l’énergie de l’univers pénétrer votre hara.
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Répétez mentalement : « Mon souffle est centré et profond. Je suis calme et aligné.e. »
3. Vérification de l’esprit : éveiller la pleine conscience
- Amenez doucement votre attention à votre esprit. Observez s’il est distrait par des pensées du passé, du futur ou des préoccupations du présent.
- Laissez ces pensées passer, comme des nuages dans le ciel. Rappelez-vous que l’esprit trouve sa clarté en se posant dans l’instant.
- Concentrez-vous sur votre intention pour la pratique à venir. Visualisez-la comme un rayon de lumière clair et immuable dans votre esprit.
- Répétez mentalement : « Mon esprit est ici et maintenant. Je suis pleinement présent.e à ma pratique. »
Finalisation
Prenez un moment pour sentir l’unité de votre corps, de votre souffle et de votre esprit. Ressentez cette harmonie comme une vibration intérieure qui vous relie à votre être profond et à l’énergie universelle.
Lorsque vous vous sentez prêt.e, ouvrez doucement les yeux ou dirigez votre attention vers la pratique que vous souhaitez réaliser (méditation, mantras, autotraitement, traitement sur autrui,...). Approchez-la avec la pleine conscience de cet alignement.
Puissiez-vous magnifier vos pratiques et votre évolution personnelle par cette simple pratique des trois mystères !
Nathalie Annaloro
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